Veenilaiendid ei ole lihtsalt kosmeetiline probleem, vaid see on patoloogia, mis on oma tüsistuste poolest "kuulus". Kui järgite veenilaiendite vastunäidustusi, on võimalus haiguse areng peatada ja tüsistusi vältida. Piirangud ei mõjuta mitte ainult sporti, vaid ka toitu, vanni külastamist, kingade valimist ja reisi kestust.
Veenilaiendite füüsiline aktiivsus
Fleboloogid ei soovita füüsilisest koormusest täielikult loobuda. Lõppude lõpuks ilmneb venoosne haigus sageli täpselt hüpodünaamilise eluviisi tõttu, milles veri seisab jäsemetes. Veenilaienditega sport on täiesti võimalik, kuid on vaja valida optimaalne füüsiline aktiivsus.
Tegevused, mida peaksite eelistama:
- Ujumine. Vees liikumine soodustab kahjustatud veresoonte venoosse vere väljavoolu, tugevdab lihaseid ja venoosseid seinu. Jalade koormus on minimaalne. Vesi masseerib nahka, muutes selle kindlamaks ja elastsemaks.
- Põhjamaade kõndimine või jooksulindil kõndimine. Kui kõnnite regulaarselt 1–2 kilomeetrit, on veenilaiendite tekkimise tõenäosus minimaalne. Kõndimine vähendab veenide survet, lihased satuvad kokku ja veri ringleb paremini.
- Treenige elliptilisel treeneril või suuskadel. Peaksite treenima väga hoolikalt, vältides ülekoormust. Liiga kiire treeningtempo võib takistada jäsemete venoosset väljavoolu.
- Jooga. Eelistatakse asanade venitamist ja tagurpidi poosi, mille jalad on üles tõstetud. Veresoone suruvad harjutused on vaja vältida.
Samuti sobivad sobivusklassid, kuid peate valima kergekoormusteta kerged programmid - kui teil on veenilaiendid, ei saa te tõsta rohkem kui 3 kg raskusi. Fitness võib olla isegi kasulik, kui arst valib harjutused ja teostatakse spordisaalis treeneri järelevalve all.
Veenilaiendite suhtes vastunäidustatud spordialad: raskuste tõstmine, pikk jooks, maraton, aeroobika, võitluskunst, iirlane ja aafrika tants, kus on palju põrkavat, hüppavat köit.
Veenilaiendite toitumispiirangud
Kui veenilaiendi veenid diagnoositakse, on liigse kehakaalu omamine äärmiselt ebasoovitav, kuna jalgade koormus suureneb. Rasvade ladestused aeglustavad ka veenide vereringet. Liigse kehakaalu vältimiseks või selle vähenemise saavutamiseks on vajalikud toitumispiirangud. Piirangud aitavad tugevdada ka veresooni, leevendada turset ja vältida haiguse progresseerumist.
Toidud ja joogid, mida veenilaiendite jaoks ei soovitata:
- Sooda. See ei sisalda mingeid kasulikke aineid, kuid seal on liigne süsinikdioksiid, mis kahjustab veenisid. Seetõttu on parem asendada sooda rohelise tee või taimsete infusioonidega.
- Alkohol ja kofeiiniga joogid. Sellised joogid laiendavad veresooni, mis on veenilaiendite jaoks väga ohtlik.
- Kondiitritooted, koogid ja kondiitritooted või kreemidega. Selline toit sisaldab suures koguses ebatervislikke rasvu ja suhkrut, mis kutsub esile rasvumist.
- Praetud ja rasvased toidud Kutsub esile veres kolesterooli taseme suurenemise, naastude ilmnemise ja veenide ummistused.
Kreeka pähklid, puuviljad ja marjad, lahja liha ja vastupidi, rasvased kalad, oad, tatar ja kaerahelbed, kõrvits, kurgid ja tomatid aitavad tugevdada veresoonte seinu. Tugevad anumad ei reageeri vererõhu muutustele nii järsult, kui juhtub õhukeste veresoonte seintega. Veresoonte tervendavat protsessi aitavad bioflavonoidid, milles Sea Kale on rikas.
Veenilaiendite veenide korral on väga oluline säilitada soolestiku normaalset toimimist, kuna venoosse väljavoolu tõttu on kõhukinnisuse oht suurenenud. Eriti kui diagnoositakse väikese vaagna veenilaiendid.
Kõhukinnisuse ennetamiseks ja raviks peab veenilaienditega patsient sööma rohkem kiudaineid, jooma palju vedelikke ning järgima tasakaalustatud dieeti ja söömisrežiimi. Söögid peaksid olema murdosa, viis kuni kuus korda päevas väikestes portsjonites. Hommikueine peaks olema mõõdukalt toitev, süsivesikute ja valkude osas rikas. Viimane söögikord tuleks võtta hiljemalt neli tundi enne magamaminekut. Te ei tohiks söögikordade ajal juua, vesi lahjendab maomahla. Kui väljaheite säilitamine on juba toimunud, on vaja sellega võidelda kõikvõimalusega, takistades hemorroidide tekkimist ja hemorroidide ilmnemist.
Veenilaiendite vann ja saun
Veenilaiendite all kannatavatel inimestel on rangelt keelatud külastada vannitoru või sauna. Kõrgetel temperatuuridel veresooned laienevad, veremaht suureneb mitu korda ja vastavalt sellele suureneb iga veeni koormus. Haigetel veenidel on rasked ja elastsed seinad ning nad ei suuda sellist survet taluda.
Tagajärjed pärast vanni külastamist, mida veenilaienditega inimesed võivad kogeda: krambid, lihasvalu, vere stagnatsioon, sujuvuse tasakaalustamatus, tromboflebiit, mis võib tekkida tromboosiks; Troofiliste haavandite välimus, raskused jalgades. Kehale võivad ilmneda veelgi laienenud veenid.
Piirangu kohaldatakse ka solaariumi külastamist ja pikaajalist kokkupuudet päikese käes. Üldiselt peaksite vältima kõike, mis hõlmab jalgade kuumutamist.
Piirangud alajäsemete veenilaiendite veenide valimisel
Kui haigus on algfaasis, saate kontsade kanda ainult erilistel puhkudel, piirates kõrgust kuni nelja sentimeetriga. Kuid kui patoloogia on edasi arenenud, ei saa kontsadega kingadest rääkida.
Kui teie jalad valutavad pidevalt, siis on ka ummistuste, klappide või klappide kandmine vastunäidustatud, kuna need ei kindlusta pahkluu ja ei paljasta jalga kroonilise stressiga. Selle tulemusel on jalad pidevas pinges, mis on veenilaiendite jaoks väga kahjulik.
Balletkorterid, Espadrillid ja tossud pole samuti parim valik, kuna selliste kingade kandmine võib viia ka lamedate jalgadeni. Parem on investeerida ortopeedilisse sisetaldadesse või osta spetsiaalseid ortopeedilisi kingi. Täna pakuvad tootjad erinevat tüüpi selliseid tooteid - alates kingadest kuni talvise saapadeni.
Pikad reisid ja lennud veenilaienditega
Võimaluse korral peaksite veenilaiendi veenides vältima auto- või bussi- ja lennukilendude abil pikki reise. Tõepoolest, sel juhul peate mitu tundi istungipositsioonis olema. Selle tulemusel paisuvad jalad, veri seisab ja seisund halveneb. Hüdrodünaamilised koormused lendude ajal võivad omakorda provotseerida verehüüvete väljanägemist.
Kui te ei saa ikkagi reisi ega lendu vältida, peaksite tingimuse leevendamiseks järgima mõnda lihtsat reeglit:
- Joo rohkem vedelikke;
- Liigutage jalgu perioodiliselt, et vältida vere stagnatsiooni;
- Kõndige võimalusel perioodiliselt lennuki või bussi kajutis;
- Tehke regulaarsed peatused ja kõndige mõni minut, kui see on autoreis;
- Veenduge, et enne reisi kanda tihendusrõivaid.
Miks on veenilaiendid ohtlikud?
Kui inimene kannatab veenilaiendite all, mõjutab see kõiki elundeid ja süsteeme. Veenide rõhk võib muutuda kapillaaride rõhuga, mis põhjustab organite ja hüpoksia verevoolu aeglustumist.
Kui veri seisab veenides pikka aega, kogunevad mürgised metaboolsed tooted kudedes ja mikrolüürides. Millised muud tüsistused võivad tekkida veenilaienditega:
- Troofilised haavandid. Jaladele ilmuvad hapniku nälgimise tõttu mitte paranevad haavad, mis on põhjustatud kudede vereringe ebaõnnestumisest.
- Tromboflebiit ja tromboos. Sellised komplikatsioonid esinevad 20% veenilaiendite juhtudest. Kui patoloogiat ei ravita, suureneb venoosse luumenis moodustuvate verehüüvete tõenäosus.
- Alamjäsemete flebitis. Venoosne sein muutub põletikuliseks, patsient tunneb külmavärinaid, nõrkust ja kehatemperatuuri tõusu. Kui komplikatsioonile ei reageerita piisava raviga õigel ajal, võib see lõpuks tekkida tromboflebiiseks.
- Emaka veenilaiendid. Jalades veenilaienditega rasedad on selle haiguse suhtes kõige vastuvõtlikumad. See patoloogia kujutab last reaalset ohtu, kuna emadelt lootele on häiritud verevool, mis võib põhjustada enneaegset sündi või sündimata surma surma.
Jäsemete veenilaiendite taustal võivad ilmneda varikoosseid hemorroidsed veenid. Mõnikord kogeb patsient venoosset puudulikkust, mis muudab iga liikumise keeruliseks ja valusaks, põhjustades jäsemete tuimus. Kui verehüübe moodustub haige veeni, võib see põhjustada infarkti. Selle jaoks on ülekaalus mehed.
Mida teha, et vältida selliste ohtlike komplikatsioonide tekkimist? Veenilaiendite vastunäidustused on hädavajalik järgida, külastada regulaarselt arsti, treenida mõõdukalt ja jälgida oma dieeti. Te ei tohiks kanda kitsaid kingi, sünteetilisi ega ebamugavaid rõivaid. Kindlasti peaksite saama kvaliteetseid tihendusrõivaid ja kasutama venotoonilisi kreeme ja toonikke. Veenilaiendite tagajärjed on mõnikord palju halvemad kui haigus ise, seetõttu tasub patoloogiat tiheda kontrolli all hoida.